Starija dob ne mora biti prepreka za kretanje – naprotiv, uz prilagođene vježbe, aktivnost može postati ugodan dio svakodnevice. Najvažnije je da su vježbe jednostavne, sigurne i u skladu s
Kategorija: Vježbe prilagođene starijoj populaciji
Ne postoji univerzalna rutina za sve – svatko ima svoje mogućnosti. Ovdje donosimo primjere laganih, sigurnih i prilagođenih vježbi koje se mogu provoditi kod kuće, na otvorenom ili u grupi, uz fokus na udobnost i pokretljivost.