Prije početka bilo kakvog oblika kretanja u starijoj dobi, važno je osigurati da se vježbe izvode pravilno i bez rizika. Prevencija nelagode i ozljeda počinje s pažnjom i pripremom. Evo
Kategorija: Sigurnost i pravilno izvođenje vježbi
Tjelesna aktivnost u starijoj dobi zahtijeva pažnju na sigurnost. Ovdje dajemo savjete o zagrijavanju, izboru odgovarajuće obuće, pravilnom disanju i usvajanju navika koje smanjuju rizik od nelagode ili ozljeda.