Prije početka bilo kakvog oblika kretanja u starijoj dobi, važno je osigurati da se vježbe izvode pravilno i bez rizika. Prevencija nelagode i ozljeda počinje s pažnjom i pripremom. Evo
Kretanje koje povezuje – više od vježbeKretanje koje povezuje – više od vježbe
Tjelesna aktivnost ne utječe samo na tijelo, već i na društveni život. U starijoj dobi osjećaj povezanosti s drugima može imati jednako važan utjecaj na zdravlje kao i sama fizička
Male navike koje potiču veliku promjenuMale navike koje potiču veliku promjenu
Motivacija za vježbanje može opadati kako godine prolaze – no i u tim trenucima moguće je pronaći načine za ponovno pokretanje. Ključ je u stvaranju rutine koja se ne doživljava
Jednostavne vježbe koje možete raditi i kod kućeJednostavne vježbe koje možete raditi i kod kuće
Starija dob ne mora biti prepreka za kretanje – naprotiv, uz prilagođene vježbe, aktivnost može postati ugodan dio svakodnevice. Najvažnije je da su vježbe jednostavne, sigurne i u skladu s
Kretanje kao ključ vitalnosti i svakodnevne lakoćeKretanje kao ključ vitalnosti i svakodnevne lakoće
Kretanje u starijoj dobi nije luksuz, već potreba koja može donijeti mnoge dobrobiti – i tijelu i umu. Dok se s godinama prirodno smanjuje snaga i pokretljivost, redovita tjelesna aktivnost